سلبيات مجال البرمجة وكيفية تجنبها
تعرف على سلبيات وأضرار مجال هندسة البرمجيات وبعض الطرق للحفاظ على صحتك النفسية
محتوى المقال
سلبيات البرمجة، من المعروف في مجال البرمجة أن الصحة العقلية يمكن أن تعاني أثناء سير العمل ومع ذلك هناك العديد من الفوائد لصحتك العقلية وحتى تحسين الصحة العقلية في مجال البرمجة ، عندما تبدأ في تعلم JAVASCRIPT أو PYTHON أو BASIC أو اي نوع آخر من لغات البرمجة وإذا كنت قلقاً بشأن الإجماع على مشكلات الصحة العقلية التي يمكن أن تأتي مع كونك مبرمجاً فكن استباقياً لمنعها من أن تصبح مشكلة ، الحقيقة هي أن هناك فوائد متعددة لصحتك العقلية من العمل في مجال البرمجة.
القلق والإكتئاب في مجال البرمجة
ساعات طويلة من التحديق في جهاز كمبيوتر مع القليل من التفاعل البشري يمكن أن ينتج عنها عامل قلق وإكتئاب حاد للغاية.
و يلاحظ الإكتئاب من خلال الحالة المزاجية المستمرة من الحزن أو فقدان الإهتمام بالحياة والأنشطة اليومية.
والإكتئاب في كتابة الأكواد البرمجية يأتي عندما يقضي المبرمجون الساعات الطويلة دون أن يأتي اي تعامل بشري في طريقهم .
عندما يقضي المبرمجون تلك الساعات الطويلة مع مشاكل أكثر من استكشاف الأخطاء أو Error وإصلاحها في التعليمات البرمجية الخاصة بهم يزداد خطر الإكئتاب والقلق.
يقول العديد من الخبراء أن المبرمج أكثر عرضة للإصابة بالإكتئاب والقلق من الإنسان العادي.
مخاطر الصحة النفسية حقيقية في هذا المجال ومع ذلك هناك العديد من الفوائد للتغلب عليها.
اضطراب الوسواس القهري – أسبابه وكيفية علاجه
العلاج السلوكي المعرفي CBT
العلاج السلوكي المعرفي مشهوراً عالمياً كعلاج فعال للغاية للقلق والإكئتاب إنه نوع من العلاج.
وتسير عبر دورة التفكير في مشاكلك حتى يتم حلها داخلياً بما يرضيك.
لا يوجد دواء إنه علاج داخلي لمساعدتك على التعامل مع المشاعر والعواطف.
هذه هي وظيفة المبرمج في الحياة الواقعية ,يتعلم كل مبرمج حل المشكلات ويمشي خلال المشكلات من البداية إلى النهاية هذا هو استكشاف الأخطاء Troubleshooting وإصلاحها وهذه مهارة أساسية في هذا المجال.
أدِخل العلاج السلوكي المعرفي في حياتك اليومية, تعامل مع كل مشكلة حتى عندما لا تكون قادراً على استكشاف الأخطاء وإصلاحها.
استخدم مهارات تحري الخلل أو المشكله واصلاحها في مجالات حياتك التي تجعلك أكثر توتراً أو حزناً.
حينها ستعلم أن الأمور السيئة ليست قاب قوسين أو أدنى. وهناك ستساعدك البرمجة على القيام بذلك ويمكن أن يكون مفيداً للغاية لصحتك العقلية.
التقدم في التكنولوجيا
لا شئ يبقى راكداً في مجال التكنولوجيا كل شئ يتطور باستمرار ويختفي ويتم التخلص منه لصالح اللعبة الإلكترونية الأحدث والأكثر كفاءةً .
أن تتقن مجال البرمجة يعني امتلاك القدرة والرغبة في تعلم لغات جديدة والتقاط وتطبيق مفاهيم جديدة والتكيف مع الأدوات الجديدة.
قد يرى بعض الناس أن هذه الحاجة إلى القدرة على التكيف مثيرة لكن أولئك الذين لا يحبون التغير المفاجئ والمستمر لن يستمتعوا بهذا الجانب الخاص من كونهم مبرمجين.
كيف تبدأ في مجال البرمجة – الدليل الشامل للمبتدئين
المخاطر الصحية وضغوط العمل في مجال تكنولوجيا المعلومات IT
سيعاني أي شخص يعمل في مجال تكنولوجيا المعلومات من الإجهاد المرتبط بالعمل أمام الكمبيوتر في الغالبية العظمى من اليوم.
من بين عيوب كونك مهندس برمجيات أو مبرمج هو الآم العضلات والعظام والإضطرابات المرتبطة بالجلوس لفترات طويلة من الزمن.
أنت تعمل عادة في بيئة سريعة الخطى
عادة ما يعني العمل في مجال تكنولوجيا المعلومات أن تضطر إلى تعلم معلومات جديدة والتكيف مع طرق جديدة للقيام بالأشياء.
يمكن أن تؤثر هذه البيئة المتغيرة باستمرار على معنويات المبرمج وتجعل من الصعب عليهم التخصص ، يمكن أن تكون البيئة المتغيرة باستمرار فرصة لتحسين نفسك باستمرار وتعلم أشياء جديدة.
معظم عملك مستقر
عادة ما يقضي المبرمجون معظم وقت عملهم جالسين أمام شاشات الكمبيوتر.
قلة النشاط البدني لعدة ساعات كل يوم ممكن أن يكون لها آثار صحية سلبية طويلة المدى فيمكنك تجنب ذلك عن طريق قضاء بعض الوقت من كل يوم لممارسة الرياضة ,والعديد من شركات التكنولوجيا تساعد مُبرمجيها على القيام بذلك من خلال توفير غرف للتمارين الرياضية وعضوية الصالة الرياضية لمُبرمجيهم.
يمكن أن تكون مهنة تنافسية للغاية
نظراً للفوائد العديدة للعمل كمبرمج يمكن أن يكون المجال تنافسياً للغاية.
ويكون هذا تحدياً لأولئك الذين لا يستمتعون بالمنافسة المستمرة على الوظائف والترقيات والذين يفضلون بيئة عمل أكثر ثباتاً.
نظراً للعدد الكبير من الفرص في هذا المجال ، لا يزال بإمكان معظم المبرمجين العثور على فرص عمل مربحة.
بناء العلاقات في مجتمع البرمجة
المبرمجون هم بشر فريدون ولا يلتقون في كثير من الأحيان بالعديد من الأشخاص الذين لديهم الكثير من القواسم المشتركة.
لكن عالم البرمجة وكتابة الأكواد البرمجية يقدم للمجتمعات والشبكات والمجموعات في جميع أنحاء العالم التي يمكنك الإتصال بها لإنهاء أي مشاعر بالعُزلة.
إن الإستفادة من هذه الأشياء يُضفي إحساساً بالإتصال بعملك فبالتالي يمكنك الإستمتاع بفوائد التفاعل البشري في المجتمعات الغنية بالبرمجة.
تقليل التوتر من خلال حل المشكلات
بشكل عام هناك جزئين للبرمجة, الإبداع وحل المشكلات, سواء كان الأمر يتعلق بإصلاح خطأ أو مشكلة أو error في التعليمات البرمجية والبحث عنها على مواقع مثل stackoverflow الشهير فهي مهارة لتكون قادراً على تفكيك مشكلة منطقية ، يمكن أن يكون حل المشكلات منطقياً ولكن ايضاً عملية إبداعية ومع ذلك ليس من السهل دائماً رؤية الأشياء بهذه الطريقة حيث الأفكار السلبية تغمر عقولنا بشكل عام وتؤثر على مزاجنا ورفاهيتنا حيث أن الضغط النفسي مُصطلح يُستخدم غالباً بشكل غرضي ولكنه يمكن أن يكون مدمراً ومزعجاً بشكل لا يصدق مما يؤدي إلى تدهور الصحة العقلية ، المبرمجون بارعون في تقسيم المشكلات إلى أجزاء يمكن إدارتها والتي يمكن شطبها تدريجياً من قائمة مهامك ، كما أنها مهارة يمكن تطبيقها طوال حياتك خارج العمل ايضاً وهذا لا يعني كونك مبرمجاً سيمنعك من الشعور بالإرهاق أو التوتر.
